Limonun Faydaları Nelerdir, Hangi Hastalıklara İyi Gelir?


Limon yemek
Limonun faydaları nelerdir 

Turunçgiller ailesinden olan antik çağlardan beri kullanılan Limon her mutfakta sık sık kullanılan, severek tükettiğimiz bir narenciye türüdür. Limon ekşi olması nedeniyle tek başına tüketimi zordur. C vitamini deposu olan limon çorbalarda, salatalarda sıklıkla tercih edilmektedir, ayrıca kozmetikte te oldukça kullanılmaktadır. Ülkemizde ege ve akdeniz gibi bölgelerde daha çok yetiştirilmektedir. B6 vitamini, sitrik asit, protein, kalsiyum, çinko, fosfor, magnezyum, potasyum gibi bir çok zengin vitamin ve minerallerle doludur. Limonun vücudumuza faydalarını bu yazımızda derledik. Evet peki limon hangi hastalıklara iyi geliyor?

Limonun Faydaları Nelerdir?

Limon faydaları
Limon hangi hastalıklara iyi gelir 

🍋 Limon Böbrekler İçin Faydalıdır.

Yapılan geniş çaplı bir araştırmaya göre limonun içeriğindeki kimyasal madde sitrat sayesinde günlük düzenli olarak limon kullanmanın böbreklerin PH değerlerini düzelttiği, böbreklerde taş oluşumunu büyük çapta önlediği ve oluşan böbrek taşlarının parçalanıp atılımını kolay hale getirdiği görüldü.

🍋 Kansere Karşı Korur.
Limon çok güçlü bir antioksidandır. Bu sebeple vücuttaki toksinlerle savaşır, hücreleri onarır. Kansere karşı güçlü bir koruyucudur.

🍋 Kilo Vermeye Yardımcıdır.
Limon doğal bir idrar söktürücüdür. (diüretiktir) metabolizmayı çalıştırarak zayıflamaya yardımcısıdır. Özellikle limonun beyaz kabuğu bağırsakların çalışmasını sağlar. Mide rahatsızlığı olmayanların diyetlerine limon suyunu eklemeleri kilo vermekte yardımcı olacaktır.

İlgili= sağlıklı kolay kilo nasıl verilir? 

 🍋 Diş Sağlığı İçin Limon Kullanılabilir.
limon ağızdaki kötü kokuyu giderir ve diş eti kanamasını durdurur. Ayda iki kere karbonat içerisine 5,6 damla limon suyunu karıştırıp misvak ile dişleri temizlemek dişteki sarı lekeleri ve tartarı izale eder.

🍋 Sindirime Yardımcıdır.
Limon çayı
Limonun faydaları nelerdir 

Yapılan araştırmalara göre günlük limonsuyu içmenin bakterilere karşı savaştığını, vücudu bakteri oluşumuna karşı koruduğunu ve sindirime yardımcı olduğunu gösterdi. Hastalıklara karşı daha dirençli olmayı sağlar. Günlük düzenli olarak limon kullanmak sindirime yardımcı olarak kabızlık sorununuda ortadan kaldıracaktır.

🍋 Cilt Sağlığı İçin Kullanılmalıdır.
limonun vücutta alkali etkisinden dolayı ciltte oluşan lekeler için faydalıdır. Ayrıca antiseptik özelliğinden dolayı cildi oluşabilecek kötü etkilere karşı korur. Egzama ve akne için ılık limon suyunu topikal olarak uygulayabilirsiniz. Limon içeriğindeki C vitamini sayesinde ciltteki hücreleri yenileyicidir ve cildin kolejen üretimini destekler. Yoğurt ve limon karışımını cildinize uygulayabilirsiniz, zaman içerisinde lekelerde açılma olacağını fark edeceksiniz.

🍋 Kalp Sağlığı İçin Limon Suyu Faydalıdır.
Limondaki potasyum sayesinde limon suyu içmek olası kalp rahatsızlıklarını azaltıyor. Sakinleştirici özelliğinden dolayı yüksek tansiyonu düşürüyor.

🍋 Gıda Zehirlenmelerinde Etkilidir.
Gıda zehirlenmelerinde limon suyunun faydası çok büyüktür. Limonlu su zehirlenmelerde ani bir etki ile faydalıdır. Gıda zehirlenmesinden meydana gelen halsizlik, bulantı, titremeler için doğal bir antibiyotiktir. Bir bardak suyun içerisine bir limonun suyunu ekleyerek içmek o anda acil rahatlık verecektir. Etkili olması için limonlu suyu içmeyi tekrarlayabilirsiniz.

🍋 Limonun Diğer Faydaları Şunlardır.


Günlük limon suyu veya limon çayı içmenin vücuda daha pek çok faydası var.

Limon kan basıncını dengeler,ve tansiyon ve inme riskini azaltır.

Alerjik reaksiyonlara karşı vücudu korur. Limon serbest radikaller ile savaşarak astımı önler.

Limon vücuttaki demiri artırır. Böylelikle kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda katkı sağlar.

Damar sertliğini önler.

Saçları güçlendirir, sağlıklı, parlak bir görünüm sağlar. Limonsuyu ile saça yapılan masaj saç dökülmesini ve kepeği engeller.

Doğal antibiyotiktir. Soğuk algınlığı, grip, nezle gibi gribal enfeksiyonun sebep olduğu rahatsızlıklarda faydalıdır.
 
Ayak bakımı için limon etkilidir. Özellikle topuklarda oluşan sertliklerde oldukça faydalıdır. Ayaklarınızı ılık suda bi müddet beklettikten sonra topuğunuza yarım limonu sürmeniz yeterli olacaktır.

Limon ter kokusunu giderir. Avuç içinize biraz limon sıkıp onu koltuk altına sürdüğünüzde yaklaşık 10 saate ter kokusu engelleyecektir.

Limonun zararları nelerdir? Kimler kullanmamalı

• Limonu Hamilelerin ilk 3 ay tüketmemeleri, sonraki aylarda ise dikkatli tüketmeleri gerekir.

• Yüksek kan basıncı olanların kontrollü kullanması sağlık için doğru olacaktır.

• İshal olanlar kullanmamalıdır.

Limonun besin değeri

100 gr limondaki besin değeri
Enerji:   29 kcal
Su:                  88.98 g
Protein:         1.1g
Toplam yağ:   0.3 g
Karbonhidrat:  9.32 g
Lif:                 2.8 g
şeker :            2.5 g
Kalsiyum:     26mg
Demir:           0.6 mg
Magnezyum: 8mg
Fosfor:          16 mg
potasyum    138mg
Sodyum :      2mg
Çinko:          00.06.mg
Tiamin:       0.04mg


Ayrıca okumak isterseniz vişnenin faydalarını da buradan okuyabilirsiniz.  

16 yorum:

  1. Limonun faydalarına dair çok önemli bilgiler ve detaylara yer vermişsiniz, teşekkürler. Limon evimden eksik etmediğim ve özellikle içtiğim suya mutlaka eklediğim bir şifa kaynağı. Senelerdir sabahları aç karna limonlu ılık su içerim ve bunun faydasını çok gördüm. Verdiğiniz bu bilgilerden sonra da elbette tüketmeye devam edeceğim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kıymetli yorumunuz için ben teşekkür ederim

      Sil
  2. Şu hayatta limonu her şeyiyle çok seven insanlardan biriyim. Limon gerçekten güzel...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet hem lezzetli hem şifalı:) yorumunuz için teşekkür ederim

      Sil
  3. Öncellikle yeni temanız hayırlı olsun. Reklamlar için de başvuru zamanı gelmiş gibi. Limonu hergün yemeğime suyuma katarak bazende direk yiyerek tüketiyorum yazdıklarınızın çoğunluğunu biliyordum ama yinede bir kaç tane yeni bilgi sahibide olduk kaleminize sağlık

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yine içten, samimi, motivasyon artırıcı bir yorum yapmışsınız, çok teşekkür ederim.

      Sil
  4. Portakal, limon kabuğu kek ve kurabiyelerde hoşuma gidiyor aroması.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet keklerde ,kurabiyelerde ferahlatıcı bir lezzet şahsen bende çok severim. Yorumunuz için teşekkür ederim

      Sil
  5. Özellikle diş sağlığım için kullanmam gerektiğini anladım.

    Limonun faydalarından detaylıca bahseden yazınız için teşekkür ederim.

    YanıtlaSil
  6. Merhabalar, sayfanızda gerçekten güzel bilgilendirmeler var. Zeytin yağının faydalarını yazınızı da ilgi ile okudum. Limonun faydası olduğunu biliyordum ama bu kadar faydası olduğunu bilmiyordum. Bu tarz yayınlar kesinlikle desteği hak ediyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yazıları ve bloğu beğenmenize sevindim:) içten ve güzel yorumunuz için, ziyaretiniz çok teşekkür ederim

      Sil
  7. Limonun faydaları hakkında güzel bilgiler vermişsiniz. Ben her zaman kullanırım. Hatta limon denince yalnız suyu gibi algılansa da ben kabuklarını da kullanırım. Buzlukta dondurup salataya çorbaya rendelemek süper oluyor. Teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Buzlukta dondurulup çorbaya, salataya rendelenmesini bilmiyordum bilgi için ve yorumunuz için ben teşekkür ederim

      Sil
  8. Limon harika bir şey çayın içine çorbaya salataya girmediği yer yok

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet gerçekten harika bir sebze. Yorumunuz için teşekkür ederim

      Sil

Uyarı!

Bu web sitesindeki bilgiler dikkatle araştırılmış ve gerekli özen gösterilerek sunulmuştur. Bununla birlikte, içerikler yalnızca genel bilgi için sağlanmış olup herhangi bir sağlık uzmanının tavsiyelerinin yerini alması amaçlanmamaktadır. Sağlık sorunlarınızın teşhis ve tedavisi için lütfen öncelikle doktorunuza danışın.