Migren Belirtileri Nelerdir, Migreni Neler Tetikler, Migren Nasıl Geçer?

Migren nasıl geçer
Migren ağrısı

Hayat kalitesini düşüren dayanılmaz ağrıların sebebi migren nedir? Belirtileri nelerdir?
Yapılan araştırmalarda beyindeki bazı maddelerin beynin kimyasal yapısını bozarak migreni tetiklediği görüldü.
Migren, kişinin günlük ativitelerini kısıtlayan bir baş ağrısı tipidir. Migren, atak anlarında başın bir tarafının zonklaması ile ağrının eşlik ettiği bulantı, kusma, sese, ışığa ve kokuya hassasiyetin oluşmasıdır.
Ağrı genellikle göz çevresi, ense ve şakaklarda başlayıp zaman geçtikçe ve hereket ettikçe kötüleşen bir ağrıdır. Migren ağrısı bir kaç gün önce sinyal verir ve gün geçtikçe artar. Migren ağrısı genellikle en az 4 saat ve devamında 72 saate kadar devam eden kişiyi muzdarip eden nörolojik bir hastalıktır. Genetik yatkınlığı olan kişilerde daha sık görülmektedir. Ebeveylerden birinde migren rahatsızlığının olması durumunda çocuklarda da migren görülme olasılığı % 40 oranındadır. Erkeklerden daha çok kadınlarda daha sık görülen bir hastalıktır. Bunun sebebi ise menstural döngüdür.

Migreni Neler Tetikler

Migren tetikcileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Genel olarak çevresel faktörler, hormonal değişiklikler ve bazı gıdalar migren tetikcileri olarak başgösterir. Bazen kendi iradeniz ile ve bazen de iradeniz dışında oluşabilecek tetikçiler başlıca şunlardır.

• Aşırı kafein tüketimi

• Uyku bozukluğu

• Stres, üzüntü, kaygı, korku ve heycanlı durumlar


• Dengesiz beslenme

• Mayalı ve fermente yiyecek ve içecekler( peynir, çikolata vs ) gibi

• Uzun süre aç kalmak

• Omuz ve boyun sertliği

• Fiziksel zorlanmalar

• Düşük kanşekeri

• Kadınlarda adet dönemi, menopoz, gebelikte ilk 3 ay ve doğum sonrası 6 ay

• Parlak ışıklı ortamlar

• Gürültülü ortamlar

• Güçlü kokulu ortamlar (oda parfümü, araba parfümü, sigara kokusu ve duman gibi)

• Mevsim değişikliği

• Bazı ilaçlar ( kalp, mide, akciğer ve hormon ilaçları)

• Deniz seviyesinden fazlaca yukarda bulunmak olası migren tetikcileri arasındadır.


Migren Ağrısının En yaygın Sebepleri

Sindirim sorunları

• Çene gerginliği

• Diş enfeksiyonları

• Hormonal bozukluklar

• Bel kemiği tıkanıklığı

• Yüksek tansiyon

• Anemi

• Göz problemleri

• Sinüzit

• Böbrek rahatsızlıkları

Migren Ağrısı Nasıl Geçer, Ne yapılmalı, Doğal çözüm yolları Nelerdir?

Migren ağrısı
Migren ağrısı


Migren hastası olan kişi doğal çözüm yollarını uygulayarak migren ağrısını başlamadan kontrol altına alabilir ve atak sıklığını azaltabilir. Peki migren ağrıları için doğal evde çözüm yolları nelerdir? Uzmanların migren hastalarına bazı tavsiyeleri şunlardır.

Migren Hastalarına Bazı Öneriler

• Migreninizi tetikleyenleri tanıyıp onlardan uzak durun.

• Vücut direnci için egzersiz programınız olsun. Yapacağınız bu spor vücut direncinizi artıracaktır. Fakat bu egzersizleri yaparken vücudu zorlamak aksine migreni tetikler. 20,30 dakikalık aralıklarla yapılmalıdır.

• Düzenli uyku saatleriniz olsun. Fazla yada az uyumamalısınız.
Sağlıklı uyku nasıl olmalıdır yazımızı buradan okuyabilirsiniz.

• Aç kalmamaya çalışın. Özellikle diyet yaptığınız dönemlerde kendinizi aç bırakmadan diyet yapmalısınız.

• Stresi mümkün olduğunca hayatınızdan uzaklaştırın.
Bu konuda stresle başa çıkma yolları nelerdir? yazımızıda buradan okuyabilirsiniz.

• Vücudunuzu susuz bırakmamaya dikkat ediniz. Bol su ve sulu meyve sebze tüketmeye özen gösteriniz.

Magnezyum eksikliği fazla olanların magnezyum takviyesi almaları faydalı olacaktır. Magnezyum içeriği yüksek olan muz ve badem gibi yiyecekleri tüketebilirsiniz.

Migren Ağrısı Nasıl Geçer ?

• Migren ağrısının semptomlarını hissettiğiniz de size uygun ağrı kesici alıp karanlık ve sesiz bir odada dinlenin.

• Migrende gözlerde oluşan ağrıyı dindirmek için göze hafif masaj yapıp daha sonra uyku bandını takarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.

Migrene buz iyi gelen bir yöntemdir. Başağrısı anında soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Fakat bu yöntem herkeste aynı etkiyi göstermeyebilir.

• Ağrı anında masaj yapılması en etkili yöntemlerdendir. Bu masajı hafif basınç uygulayarak yaparsanız daha etkili olacaktır. Eğer omuzlarda sertlik varsa ilk önce omuz ve enseye masaj yapmanızın büyük faydası olacaktır.


 • Bazı uzmanlara göre atak anında bir fincan kahve migren ağrılarını hafifletiyor. 

 • Migren Ağrıları İçin  Şifalı bitkilerden yaralanın
Biberiye
Zencefil
Lavanta
Fesleğen
Nane
Defne yaprağı
Kedi otu
Mercanköşk
papatya
Feverfew (gümüş düğme)
Bu bitkileri karıştırmadan ayrı ayrı çayını yapıp içebilirsiniz. Ayrıca bu bitkilerin esansiyel yağlarıyla başınıza masaj yaparak da ağrınızın hafiflediğini hissedebilirsiniz.


Migren ağrısının tedavisinde kimyasal ilaç, akupuntur ve botoks tedavi yöntemlerindendir.
Migren ataklarınız ayda 3 günden fazla ise bir uzmana başvurarak size uygun bir tedavi programı ile migreninizin kronikleşmesinin önüne geçmiş olursunuz.
Eğer ataklar son 3 aylık dönem içerisinde ayda 15 gün oluyorsa buna kronik migren denir. Böyle bir durumda biran önce bir uzmandan destek almalısınız.

14 yorum:

  1. Migreni tetikleyen şeylerden uzak durmak önceliğimiz ama olursa da migren ağrısı için doğal çözüm yollarını not aldım, çok teşekkürler.

    YanıtlaSil
  2. Bilgilendirme için teşekkürler bende de sinüzit var ve çok sıkıntılar yaşıyorum bu yüzden. Bu bitkiler sinüzit içinde geçerli mi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu bitkilerden zencefil ve nane sinüzite faydalıdır. Ayrıca nane yağı ile yapacağınız sıcak su buharı da faydalı olacaktır. :)

      Sil
    2. Teşekkür ederim saolun :)

      Sil
  3. Bende migren yok ama nadir olsa da bende bazen şiddetli ağrı yaşıyorum yazdıklarınızdan bazılarını uyguluyorum Allah yardımcıları olsun bu yazıyı not alsınlar teşekkür ederiz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Değerli yorumunuz için ben teşekkür ederim

      Sil
  4. Bende migren var ağrı geldi mi ne yapılacağımı şaşırıyorum. Bu yazınız daki söylenenlere bı dikkat edeyim. İnşallah faydası olur.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Öncelikle geçmiş olsun, umarım bu yazımızın size faydası olur, ayrıca deneyimlerinizi bizimle paylaşırsanız sevinirim:)

      Sil
  5. ne çok insanda var yaaa aklımda olsun belki birilerine yardımcı oluruum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 12:21
      Merhaba deep arada bloğunu okumaya geliyorum. Yorum yazma trafiğine uyamadiğım için yorum yazamıyorum. Ayrıca ziyaret ve yorumun için çok teşekkür ederim:) ferihanın yeni bölümünu okudum, bölümlerinin devamini bekliyorum.

      Sil
    2. demiştin ya blog seni yoruyoo, hıhıms pikiş :)

      Sil
    3. 😊👍 okumalara geleceğim . Sevgiler

      Sil

Uyarı!

Bu web sitesindeki bilgiler dikkatle araştırılmış ve gerekli özen gösterilerek sunulmuştur. Bununla birlikte, içerikler yalnızca genel bilgi için sağlanmış olup herhangi bir sağlık uzmanının tavsiyelerinin yerini alması amaçlanmamaktadır. Sağlık sorunlarınızın teşhis ve tedavisi için lütfen öncelikle doktorunuza danışın.