Keten Tohumu ve Yağının Faydaları

Keten tohumu ve yağının faydaları

Keten, eski çağlardan günümüze kadar yetişen, Antik Mısırlılar ve Asyalılar tarafından fazlaca kullanılan bir bitkidir. Keten içeriğinde barındırdığı pek çok mineral ve vitamin nedeniyle fonksiyonel gıdalardandır. İnsan sağlığı için sayısız faydaları bulunmaktadır.

Anti-inflamatuar etkiye sahip olan keten tohumu, omega 3 yağ asitlerini ve lignan adı verilen antioksidanlar içermektedir. Etkili bir yağ olan keten tohumu yağı günümüzde de fazlaca tercih edilen yağlar sınıfındandır.

Keten Tohumu ve Yağının Faydaları Nelerdir?

• Keten tohumunda bulunan lignanların bir çok kanser türüne karşı koruyucu etkiye sahip olduğu bilinmektedir.

• Kalp damar rahatsızlıklarına karşı koruyucu etkiye sahiptir. Keten tohumu, Alfa- linolenik asit barındırır ki bu ise enflamasyonu azaltmaya, yüksek tansiyon riskini en aza indirmeye, trombosit fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olmaktadır.

• Tokluk hissi verir, zayıflamaya büyük katkı sağlar.

• Menopoz döneminde meydana gelen dengesizlikle mücadele ederek hareret ve sıcak basmasına iyi gelir.

• Kan şekerini dengelemede etkilidir. Tip 1 diyabeti önleyici etkinin yanı sıra tip 2 diyabetin de ilerlemesini önleyici etkiye sahiptir.

• Kolesterol düzenleyici etkiye sahiptir.

• Kabızlığı giderir.

• Güneş yanıklarını iyileştirir.

• Saçları onarır, güçlendirir.

• Safra kesesi taşının oluşmasını engeller.

• Adet sancılarına iyi gelir. Ayrıca adet söktürücü özelliğe sahiptir.

• Ciltte oluşan selülit ve çatlakları azaltır.

• Eklem iltihaplanmasına iyi gelir.

• Solunun yolu rahatsızlıklarında özellikle de astıma fayda sağlamaktadır.

Keten Tohumu Yağının Cilde Faydaları Nelerdir?

Keten tohumu yağı, sivilce, egzama, güneş yanığı, cilt çatlakları ve mantar gibi bir çok cilt rahatsızlıklarının giderilmesinde etkilidir. Düzenli olarak kullanıldığında ciltteki ince çizgileri azaltır ve gözenekleri sıkılaştırır.

Cilde direk uygulanabilir bir yağ olsada, her cilt tipi farklı reaksiyon göstereceği için cildinizin görünmeyen kısmına öncelikle denemenizi öneririz.

Keten Tohumu Yağının Saça Faydaları Nelerdir?

Keten tohumu saçta oluşan kepek, saç derisindeki her türlü egzamayı giderir. Duştan sonra keten tohumu yağı ile saçlara masaj yaparak daha sağlıklı, gür ve parlak saçlara sahip olabilirsiniz.

Keten Tohumu Yağı Çillere İyi Gelir mi?

Keten tohumu yağının cilde olan faydalarını yukarda saymıştık. Dolayısıyla bir çok cilt rahatsızlıklarında etkili olan keten tohumu yağı çilleri gidermeye destek olur, gözenekleri de sıkılaştırır.

Keten Tohumu ve Yağının Zararları Nelerdir?

▪︎ Aşırı tüketim sonucunda gaz, şişkinlik, karın ağrısı ve iştahsızlık görülebilir.

▪︎ Kan inceltici özelliğinden dolayı aspirin gibi ilaçlar ile birlikte alınmamalı ve ayrıca cerrahi işlem öncesi kullanmamaya özen gösterilmeli.

▪︎ Diyabet ilacı kullananlar keten tohumu tüketmemelidir.

▪︎ Tansiyon ilacı kullananlar keten tohumu tüketmemelidir.

▪︎ Aşırı tüketiminde hormonal bozukluklara sebep olabileceği için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

Özellikle emziren anneler ve hamilelerde hormon dengesizliği oluşturabilmektedir.

▪︎ Prostat kanseri tedavisi görenlere tavsiye edilmemektedir.

Kronik hastalığı olanların ve devamlı olarak ilaç kullanan bireylerin keten tohumu ve yağını kullanmadan önce doktorlarına danışmanları sağlıkları açısından doğru tercih olacaktır.

Tavsiye yazı:

Kekik yağı faydaları nelerdir, nasıl kullanılır?

Çörek otu ve çörek otu yağının faydaları nelerdir nasıl kullanılır?

Kantaron yağının faydaları nelerdir nasıl kullanılır?